Les Règles du MMA :
Tout ce qu’il faut savoir

Les combats standards au sein de l’UFC se déroulent sur 3 rounds de 5 minutes chacun, avec une pause d’une minute entre chaque round pour permettre aux combattants de récupérer et de recevoir des instructions de leurs entraîneurs.

Les combats pour le titre ou les Main Events (combats principaux d’un événement) sont plus longs et s’étendent sur 5 rounds de 5 minutes. Ces affrontements mettent souvent en lumière les meilleurs athlètes et demandent une endurance physique et mentale exceptionnelle.

Les combattants sont classés dans les catégories de poids suivantes pour garantir un affrontement équitable :

• Poids pailles : jusqu'à 52 kg (uniquement chez les femmes)
• Poids mouches : jusqu’à 57 kg
• Poids coqs : jusqu’à 61 kg
• Poids plumes : jusqu’à 66 kg
• Poids légers : jusqu’à 70 kg
• Poids welters : jusqu’à 77 kg
• Poids moyens : jusqu’à 84 kg
• Poids mi-lourds : jusqu’à 93 kg
• Poids lourds : jusqu’à 120 kg

Un combat peut se terminer de plusieurs façons :

• KO (Knock-Out) : Un combattant est incapable de continuer après avoir reçu un coup décisif.
• Soumission : Un combattant abandonne en raison d’une clé ou d’un étranglement. Cela peut être signalé en tapant sur le tapis ou verbalement.
• Arrêt de l’arbitre (TKO) : L’arbitre stoppe le combat lorsqu’un combattant est en danger ou incapable de se défendre.
• Décision des juges : Si le combat va au bout des rounds, un panel de 3 juges attribue des points selon :
  • L'efficacité des frappes et des techniques.
  • Le contrôle du combat (temps passé en position dominante).
  • Les tentatives de soumission.
• No Contest (combat annulé) : Si une faute involontaire ou un incident empêche le combat de continuer.

Le MMA autorise une large gamme de techniques, mais certaines actions sont strictement interdites pour garantir la sécurité :

Mouvements autorisés :

• les frappes avec les mains, les jambes, les coudes, les genoux.
• Les projections au sol, les techniques de soumission, les clés de soumission et les frappes au sol en ground and pound.

Mouvements interdits :

• Coups dans les parties sensibles.
• Doigts dans les yeux, morsures ou griffures.
• Coups à l’arrière de la tête ou à la colonne vertébrale.
• Saisir la cage pour empêcher un mouvement.
• Coup de pied ou de genoux sur un adversaire au sol.

L’arbitre est dans la cage avec les combattants pour s’assurer du respect des règles et de leur sécurité, il peut arrêter le combat à tout moment.

Les juges évaluent les performances à l’aide d’un système de points, attribuant un score à chaque round pour désigner un vainqueur si le temps réglementaire ne suffit pas à terminer le combat.

Pour protéger les combattants, l’UFC impose un équipement spécifique :

• Gants de MMA : Légers, ils protègent les mains tout en permettant des prises.
• Protège-dents et coquille : Obligatoires pour protéger les zones sensibles.
• Short de combat : Aucun vêtement additionnel n’est autorisé.

Le MMA, bien qu’intense, repose sur des valeurs fondamentales : respect, discipline et maîtrise. Les combattants s’entraînent pendant des années pour maîtriser les techniques, mais aussi pour apprendre à respecter leurs adversaires et les règles du sport.

Avec ces règles, le MMA garantit des combats spectaculaires tout en protégeant les athlètes et en offrant un cadre compétitif juste et équilibré.